Uniwersalny trening personalny 60y1u
57 %
98 Kč 227 Kč
Zboží skladem, ihned k odeslaní
Pokud objednám nyní, kdy zboží dostanu
Sleva až 70% u třetiny knih
Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! „Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny” to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!
| Autor: | Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz |
| Nakladatel: | K.E.Liber |
| ISBN: | 9788363534066 |
| Rok vydání: | 2015 |
| Jazyk : | Polština |
| Vazba: | twarda |
| Počet stran: | 256 |
| Zařazení: | Poradniki |
Mohlo by se vám také líbit..
-
Smith Keri 82 Kč 151Kč Do košíku 2cm72
-
Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris 208 Kč 227Kč Do košíku 6ic28
-
Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris 110 Kč 227Kč Do košíku 474e1m
-
Rosanes Kerby 136 Kč 204Kč Do košíku c3t58
-
Rosanes Kerby 136 Kč 204Kč Do košíku c3t58
-
Yazawa, Nao 186 Kč 291Kč Do košíku 3p6a1g
-
Rosanes Kerby 136 Kč 204Kč Do košíku c3t58
-
136 Kč 204Kč Do košíku c3510
-
Bergin Mark 94 Kč 145Kč Do košíku 6t6c4s
-
Bergin Mark 94 Kč 145Kč Do košíku 6t6c4s
-
Willenbrink Mark, Willenbrink Mary 167 Kč 262Kč Do košíku 5q4dm
-
Crilley, Mark 186 Kč 291Kč Do košíku 5z5n6v
-
Rosanes Kerby 136 Kč 204Kč Do košíku c3t58
-
Gray Peter 166 Kč 232Kč Do košíku 6e93n
-
Godwin Emmons Polly, McKendry Anderson Liz 151 Kč 227Kč Do košíku 3n3hk
-
Hartley-Brewer Elizabeth 94 Kč 146Kč Do košíku 96s3n